腰痛はヒトが四足動物から二足動物へと進化する過程で起こったといってもよい現象です。
成人のうち約８０％以上が腰痛を経験しています。腰痛は身体的要因や心因性の要因などもあるため注意が必要です。
日々の生活・仕事をする中で、座ることが多くなったり、姿勢の悪さや、決まった動作を繰り返すことで痛みを引き起こすことは多々あります。
また、脊椎にかかる負担で、その周りの小さな筋肉や、じん帯、椎間板などに負担がかかり痛みを発する場合があります。
フィジオ・リスタートにおける腰痛対応
- 脊椎に良刺激を与える（牽引や、動かすことで循環の改善を図る）
- じん帯や筋肉など、固くなってしまった組織を柔軟にする刺激を入れる
- 姿勢をよくすることで体にかかる負担を減らす
- 腹筋や腰の背骨の周りの筋肉などを強化して自然のコルセットを作る
※上記の内容を各種のコンセプトを使い分け、組み合わせして対応します。
- マスターケア
- 徒手療法
- 筋膜介入
- マッケンジー法
- PNF
- リラクゼーション
腰痛は特に様々な原因があり、ストレスからくる過度に緊張している人は全身を緩めないとすぐにまた緊張することにより痛みが出る人もいます。全身がリラックス、または心地が良い刺激を入れることで、脳のなかで産生される物質などが身体の痛みを軽減させることもあります。
また、心因性の場合はストレスになる原因をつきとめて、お話を傾聴することと適切な運動を指導させていただくことで、循環が良くなり痛みが軽減する人もいます。
また、『マスターケア』で背骨の関節にかかるストレスを開放させることで、痛みをやわらげたりもします。
PNFなどのコンセプトで体幹を強化して腰の背骨を外力から守るための対策などもします。